Met de toenemende aandacht voor gezondheid en de voortdurende aanleg van fietspaden is fietsen een populaire vorm van aerobe oefening geworden. Steeds meer mensen in goedkope wielerkleding proberen het uit.
Het is belangrijk om te weten dat het beheersen van de juiste en wetenschappelijk onderbouwde fietstechniek de fysieke en mentale gezondheid ten goede kan komen. Studies tonen aan dat fietsen de cardiovasculaire functie kan verbeteren, de longcapaciteit kan vergroten, de coördinatie van de ledematen kan verbeteren en angst en depressie kan verlichten. Begin elke rit met een warming-up van 20 minuten op een lage snelheid. Een geschikte fietshouding helpt je om gemakkelijker te fietsen. Draag comfortabele Astana Qazaqstan Team fietskleding, houd je bovenlichaam laag en kantel je hoofd lichtjes naar voren. Houd je armen op een natuurlijke manier gebogen om de buikspieren te ondersteunen. Na het fietsen zou je je minder vermoeid moeten voelen.